Tips dan Artikel

Tips Tetap Sehat dan Bahagia Di Masa Pandemi

2020 October 27 11:55

Untuk bisa tetap semangat dalam berkegiatan, tubuh harus dalam kondisi yang fit. Bukan hanya itu, suasana hati juga bisa mempengaruhi kegiatan atau bahkan kesehatan lho, YPagers! Di masa pandemi seperti sekarang ini, rasanya menjaga kesehatan dan suasana hati menjadi hal yang amat sangat wajib. Yuk kita bahas tips agar tetap sehat dan bahagia di masa pandemi.

  • Hindari makan makanan jahat

Salah satu yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah menjaga pola makan. Tak hanya itu, kita harus memastikan bahwa setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh kita adalah makanan atau minuman yang membawa manfaat untuk tubuh kita. Sebaiknya hindari makanan jahat yang dapat merugikan tubuh seperti junk food, gorengan, dan sebagainya.

  • Perbanyak minum air putih

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi penting untuk dilakukan. Tak hanya di masa pandemi saja, tapi setiap saat tubuh harus selalu terhidrasi. Oleh sebab itu, usahakan untuk memperbanyak minum air putih ya, YPagers!

  • Rajin lah mencuci tangan

Sesuai anjuran pemerintah, saat ini sangat lah penting menjaga kebersihan tubuh kita, terutama tangan! Rajinlah mencuci tangan agar kita selalu terhindar dari bakteri maupun virus yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

  • Berjemur

Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah memperbanyak asupan vitamin, YPagers. Nah, vitamin tidak hanya didapatkan dari makanan atau suplemen. Kita juga bisa mendapatkan vitamin yang baik untuk tubuh dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sebaiknya berjemur dilakukan sebelum jam 11.00 pagi ya. Lakukan kegiatan berjemur rutin selama 15-20 menit saja.

  • Jaga jarak dan gunakan masker

YPagers, jika harus berkegiatan di luar rumah jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan. Jaga jarak dengan orang lain dan gunakan selalu masker yang sesuai dengan anjuran pemerintah.

  • Lakukan olahraga rutin

Olahraga rutin juga salah satu yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan. Lakukan lah olahraga yang bisa dilakukan dengan tetap menjaga protokol kesehatan ya.

  • Kelola stress

Bukan hanya kesehatan fisik saja yang perlu dijaga, kesehatan mental pun sama pentingnya. Jika kesibukan mulai membuat tak nyaman, istirahatkan pikiranmu segera! Misalnya dengan bermain game, menonton film, atau melakukan hobi yang disukai.

Selain ketujuh hal di atas, kita juga harus menjaga jam tidur. Agar setiap pagi tubuh dan pikiran tetap segar dan siap untuk melakukan setiap kegiatan yang kita jalani. Semangat pagi, YPagers!

copyrights © 2018 MDMedia.   All rights reserved.